Lipid: Txo txo sebum, ua rau koj lub qhov muag pom tseeb, thiab daim duab ib txwm muaj qib.
Txog kev noj qab haus huv dav dav, ua kev qhia ntxiv dag zog rau cov leeg tau txais thiab kev qhia aerobic ntau ntxiv rau kev rog. Tom qab ntawd, yuav tsum qhia kev muaj zog thiab kev qhia aerobic li cas kom zoo tshaj?
Peb tau kawm ua ntej, qhov kawg ntawm cov leeg tau txais yog qhov ua kom lub cev muaj zog ntxiv thiab ntxiv dag zog. Tom qab lub zog, tsis txhob ua aerobics, cov nyhuv yuav zoo dua.
Nws tuaj yeem pom tias kev sib piv kev qhia lub zog + kev qhia aerobic, tsuas yog kev qhia lub zog tuaj yeem txhim kho koj cov leeg muaj zog tshaj plaws thiab txhawb kev loj hlob.
Tau hais ntau heev, Binka, koj kuj tau hais tias kev qhia ua lub zog tseem tuaj yeem txo lub cev rog tau zoo heev. Tom qab ntawd kuv xav nce cov leeg thiab txo cov rog. Puas yog nws txaus ua lub zog?
Tos ib pliag! Txawm hais tias kev qhia lub zog tuaj yeem pab txhawb kom cov leeg nqaij thaum txo cov rog, nws tuaj yeem ua haujlwm lub cev tau zoo, nrog rau cov txiaj ntsig kev noj qab haus huv zoo dua, thiab kev qhia aerobic tuaj yeem ua tiav!
Sijhawm Tshaj Tawm: Aug-12-2021