-
Qhov kev hloov zaum no tuaj yeem hloov pauv koj lub abs thiab caj npab thaum ncab koj lub duav
Lub zog ntawm kev sib xyaw ua ke yog tias lawv ua ke ob qho kev txav chaw thiab siv ntau pawg leeg mus rau hauv qhov zoo tshaj plaws. Xav txog squatting rau lub xub pwg nias thiab sab ntsws rau biceps curls. Tab sis puas muaj qhov sib xyaw tsis txaus ntseeg ntxiv rau hauv daim ntawv teev npe? Kettlebell goblet squat curl. Ib g ...Nyeem ntxiv -
0 rau 501kg! Deadlift tau dhau los ua lub cim ntawm tib neeg lub zog, nws yog qhov tsis pom kev
Hauv kev pom ntawm daim ntawv thov dav dav ntawm kev xyaum ua haujlwm tuag, nws nyuaj me ntsis los tshawb nrhiav nws keeb kwm keeb kwm. Cov ntawv sau luv luv sau los ntawm qee tus neeg uas khaws cov ntaub ntawv tsis xwm yeem tau nthuav dav raws li qhov tseeb los ntawm lwm tus, tab sis qhov tseeb, kev tshawb fawb cov ntawv tiag yog ntau dua li ...Nyeem ntxiv -
15 qhov zoo tshaj plaws dumbbell ce rau lub cev tag nrho lub cev dumbbell workout
Cov Poj Niam Kev Noj Qab Haus Huv yuav khwv tau nyiaj los ntawm kev sib txuas ntawm nplooj ntawv no, tab sis peb tsuas yog tso tawm cov khoom peb ntseeg hauv. Vim li cas ntseeg peb? （Www.hbpaitu.com） Txawm tias koj tab tom ua haujlwm hauv chav dhia ua si lossis tawm hws hauv tsev, dumbbells yuav luag yog koj tus phooj ywg zoo tshaj plaws. . yog vim li cas? Lawv yooj yim rau tus tswv dua li kettleb ...Nyeem ntxiv -
Master tus squat: siab bar thiab qis barbell squat
Raws li peb txhua tus paub, cov txiaj ntsig ntawm kev ntxiv squats rau koj kev tawm dag zog txhua hnub yog: muaj zog ob txhais ceg, noj qab haus huv hauv caug pob qij txha, muaj lub duav muaj zog, txo rog, nce cov leeg thiab ua kom yoog raws. Tab sis thaum koj paub tus kheej hnyav hnyav zaum, koj lub cev yuav yoog sai rau qhov nyuaj thiab koj cov txiaj ntsig yuav ruaj khov. ...Nyeem ntxiv -
Qhov Zoo Tshaj Hauv Tsev Ua Haujlwm Dumbbell Teeb
Lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog hauv tsev yuav tsis ploj txhua lub sijhawm sai sai, yog li txheej dumbbell zoo yog qhov peev txheej zoo. Yog lawm, koj lub TV sawv ntsug yuav muaj teeb tsa ntawm 10 phaus, tab sis cov mos mos neoprene teeb lossis barbell tus neeg nqa khoom hnyav tuaj yeem muab kev xaiv qhov hnyav sib txawv thiab muab ntau qhov kev hloov pauv rau koj li ...Nyeem ntxiv -
Tsis tshua muaj tab sis ua rau neeg tuag ", muaj kev pheej hmoo ntawm kev tawm dag zog pab neeg coob ntxiv! - hws kom xyuam xim rau cov dej
Ntau qhov ceeb toom kub tau tshaj tawm hauv Shanghai lub lim tiam no, thiab qhov kub siab tshaj tau tshaj 37 degrees. Nws tuaj yeem hais tau tias "hom barbecue" tau qhib ncaj qha. Cov cua txias hauv pab pawg Suo lub chaw haujlwm tsis ua haujlwm zoo, thiab tam sim no cov kiv cua hluav taws xob ...Nyeem ntxiv -
50 daim ntawm kev paub txog kev tawm dag zog
1. Thaum tsis muaj kev tawm dag zog, mus pw thiab sawv ntxov yog qhov muaj txiaj ntsig zoo rau kev poob phaus. 2. Sib piv nrog kev tawm dag zog, txoj hauv kev yooj yim tshaj plaws kom poob phaus tsis yog tuaj lig. 3. Qhov laj thawj uas ua rau koj rog tiag tiag yog ua kom muaj cov carbohydrates ntau ntau. 4. Kev tawm hws tsis txhais hais tias siv roj, ...Nyeem ntxiv -
Mob plab | Kuv yuav tsum xyuam xim dab tsi thaum qoj ib ce nqaij?
Kuv yuav tsum xyuam xim dab tsi thaum qoj ib ce nqaij? 1. Ua tib zoo mloog rau kev qhia ntau zaus, tsis txhob xyaum ua haujlwm txhua hnub Tsuav cov leeg hauv plab tuaj yeem txhawb nqa tsis tu ncua, cov txiaj ntsig ntawm kev cob qhia cov leeg yuav zoo heev. Yeej tsis tas yuav tawm dag zog txhua hnub. Y ...Nyeem ntxiv -
Puas yog qhov nyuaj ntawm kev tawm dag zog ntau dua, zoo dua?
Ua ntej nyeem kab ntawv no, kuv xav pib nrog ob peb nqe lus nug: Puas yog lub sijhawm ua haujlwm ntev dua, qhov ua kom poob phaus zoo dua? Puas yog nkees ntau dua qhov ua kom lub cev muaj zog? Raws li tus kws tshaj lij kis las, koj puas yuav tsum tau qhia txhua hnub? Hauv kev ncaws pob, nyuaj rau kev tawm dag zog, zoo dua? Yog ...Nyeem ntxiv -
Paitu qhov kev nyab xeeb zais cia
Kuv mus noj zaub mov nruj txhua hnub. Kuv tsuas haus dej thiab tsis haus dej qab zib Vim li cas kuv qhov hnyav tseem nce? Tsis muaj lub cev rog ntuj; nws tsuas yog tias koj tau nkag siab yuam kev qee yam. 1. Noj tsawg dua yuav ua rau kom rog rog Cov txheej txheem no tsuas tuaj yeem pom qee qhov txiaj ntsig hauv lub sijhawm luv, thiab nws yuav ...Nyeem ntxiv
