Ua ntej nyeem kab lus no,
Kuv xav pib nrog ob peb nqe lus nug:
Puas yog lub sijhawm siv sijhawm ntev dua, qhov ua kom poob phaus zoo dua?
Puas yog nkees ntau dua qhov ua kom lub cev muaj zog?
Raws li tus kws tshaj lij kis las, koj puas yuav tsum tau qhia txhua hnub?
Hauv kev ncaws pob, nyuaj rau kev tawm dag zog, zoo dua?
Yog tias koj tsis muaj lub cev zoo, koj puas tseem yuav tsum tau ua kom muaj kev qhia siab?
Tej zaum, tom qab nyeem tsib lo lus nug no, ua ke nrog koj li kev coj ua ib txwm, cov lus teb yuav tshwm rau hauv koj lub siab. Raws li tsab xov xwm tshawb fawb nrov, kuv tseem yuav tshaj tawm cov lus teb tshawb fawb ntxiv rau txhua tus.
Koj tuaj yeem xa mus rau qhov kev sib piv!
Q: Puas yog lub sijhawm siv sijhawm ntev dua, qhov hnyav poob sai dua?
Teb: Tsis tas yuav. Kev tawm dag zog uas tso cai rau koj poob phaus tsis yog tsuas yog hlawv calories tam sim no, tab sis kuj tseem txuas ntxiv ua kom koj cov metabolism hauv ob peb hnub tom qab koj nres.
Kev sib xyaw ua ke ntawm kev siv zog ntau dua thiab lub sijhawm luv zog qhia nrog qee lub sijhawm ntawm kev tawm dag zog lub cev yuav muaj txiaj ntsig zoo rau kev ua tiav thiab tswj lub cev rog tsawg.
Q: Qhov nkees ntau dua, ua haujlwm tau zoo dua?
A: Txawm hais tias txoj kev cob qhia thiab cuam tshuam ntawm qee tus neeg ncaws pob qoj ib ce ua rau lub puab tsaig poob qis, txoj hauv kev no tsis tas yuav tsis haum rau cov neeg ib txwm uas xav kom poob phaus thiab noj qab nyob zoo.
Zam kev tshaj qhia thiab xyuas kom tseeb tias qhov kawg nyob hauv qhov chaw thaum ua haujlwm txav mus los.
Q: Kuv puas xav tau kev qhia txhua hnub?
A: Cov neeg uas tuaj yeem mob siab rau hauv kev qhia niaj hnub yuav tsum muaj qib kev noj qab haus huv lub cev thiab lub cev zoo thiab coj tus cwj pwm nyob. Txawm li cas los xij, yog tias koj tsis tuaj yeem tiv nrog kev qhia ua haujlwm siab hauv lub neej txhua hnub thiab yuam koj tus kheej kom tawm dag zog txhua hnub, nws yuav nyuaj rau tsim cov txiaj ntsig zoo.
Yog tias koj nyuam qhuav pib ua haujlwm, nws raug nquahu kom koj tsis txhob npaj ob hnub sib law los ntawm kev qhia hnyav lossis ib qho kev qhia ua haujlwm siab. Kev kawm ntxiv txhua txhua hnub yuav muab sijhawm rau koj lub cev los kho nws tus kheej. Ua ntej koj tau siv rau kev qhia, koj tuaj yeem nce tus naj npawb ntawm lub sijhawm thaum koj rov zoo.
Q: Puas yog qhov nyuaj ntawm qhov nqis tes ua qhov zoo dua?
A: Kev nrhiav qhov nyuaj tsis zoo li kev nrhiav kom raug. Tsuas yog nrog kev txav mus los koj tuaj yeem hnov cov leeg ua haujlwm tau zoo dua.
Kev kawm tau zoo tiag tiag yog pib los ntawm kev ua haujlwm raug, tsom mus rau qee qhov kev qhia yooj yim, xws li zaum zaum, lub rooj zaum nias thiab lwm yam kev tawm dag zog uas ua tau zoo rau tib neeg feem ntau yog qhov kev xaiv raug.
Q: Kuv puas tuaj yeem ua qhov kev qhia ua haujlwm siab thaum kuv nkees?
A: Yog tias koj tsaug zog heev niaj hnub no, tab sis tseem tseem tom lub mos txwv thiab mus rau lub gym rau kev qhia, nws yuav tsis pab koj.
Muab koj tus kheej noj haus txaus ua ntej, da dej kub, thiab so kom txaus. Yam koj yuav tsum tau ua tam sim no tsis yog tawm dag zog, tab sis tsaug zog.
Sijhawm Tshaj Tawm: Jun-19-2021