Peb suav nrog cov khoom lag luam uas peb xav tias muaj txiaj ntsig zoo rau cov nyeem.
Kev kho dumbbells yog qhov kev xaiv ntse rau kev tawm dag zog hauv tsev. Tab sis nrog Paitu, lub kettlebell kho tau zoo dua. Txawm li cas los xij, feem ntau tsis pheej yig, yog li yog koj tab tom nrhiav, koj yuav xav kom ntseeg tau tias koj tau nqis peev zoo tshaj plaws rau koj teeb tsa.
Kev tshuaj xyuas sai: Lub kettlebell yog qhov hnyav kheej kheej nrog tus tuav rau saum. Koj tuaj yeem siv lawv zoo li dumbbells, tab sis tus tuav txhais tau tias koj tuaj yeem tuav lawv hauv ntau txoj kev sib txawv.
Qhov no txhais tau ntau yam ntawm cov lus tsa suab thiab lub peev xwm los ua cov khoom tawg xws li viav vias, txeeb chaw, thiab nias.
Tus qauv kettlebell tuaj yeem yog 10 lossis ntau dua, uas yog qhov zoo rau kev ua lag luam, tab sis nws siv sijhawm ntau qhov chaw (thiab nyiaj ntsuab).
Tus qauv hloov pauv tau muab rau koj tag nrho qhov hnyav nce koj xav tau hauv ib lub kettlebell-zoo meej rau kev khaws cia hauv qhov chaw me me xws li tsev gyms hauv tsev, chav nyob nyob lossis hauv qab txaj.
zoo? Yog tias koj tshiab los siv kettlebells, siv txoj hauv kev kho tau txhais tau tias dhau sijhawm, koj lub tswb nrov yuav loj tuaj nrog koj o. Muaj ntau yam, menyuam!
Yog li qhov twg yog txoj cai rau koj? Peb tau sau yim qhov kev xaiv uas haum rau txhua hom kev tawm dag zog.
Tus qauv zoo no tau txiav txim siab los ntawm ntau tus los ua tus qauv kub. Cov neeg siv nyiam qhov ergonomic kov, tsuas yog tig lub xov tooj los kho qhov hnyav. Raws li qhov tau txais txiaj ntsig, tom qab yuav kettlebell, koj tuaj yeem nkag mus rau 24 cov vis dis aus qhia los ntawm tus kws qhia, yog li koj tuaj yeem kawm paub txuj ci lossis tau txais qee lub sijhawm los hloov qhov xwm txheej qub.
Qhov kettlebell no muab qhov hnyav nce ntau dua li kettlebells feem ntau, ua rau nws yooj yim rau koj kom pom lub zog zoo tshaj plaws thiab maj mam kho nws thaum koj dhau los ua lub tshuab nqaij. Nws muaj qhov pib hnyav ntawm 10 phaus, uas yog qhov muaj txiaj ntsig zoo txawm tias rau cov neeg tawm dag zog tshiab. Koj tseem tuaj yeem ntxiv ib ntawm tsib qhov kev qhia ua haujlwm virtual (suav nrog kettlebell cov hauv paus) thaum lub sijhawm yuav khoom rau kev qhia ntxiv.
Qhov chaw me me? Nov yog qhov me me tab sis muaj zog kettlebell uas siv qhov chaw me me li sai tau. Tab sis nws tseem siv tau heev. Cov hlau xaiv tus pin nrog sib nqus sib nqus tuaj yeem hloov kho qhov hnyav. Qhov ergonomic kov zoo nyob hauv koj txhais tes.
Yog tias koj txaus siab rau kev thawb thiab cov phiaj, tom qab ntawd koj yuav nyiam tus qauv no. Nws muaj lub hauv paus tiaj tiaj thiab lub hauv ncoo uas tso cai rau nws ruaj khov rau hauv pem teb yog li koj tsis tas yuav cuam tshuam nrog cuam tshuam/txaus ntshai dov. Tsis phem: qhov dav hlau tuav tuav cia koj yooj yim tuav nws nrog ib lossis ob txhais tes, txawm tias koj txhais tes hws tiag.
Nws yog qhov pheej yig tiag tiag yam tsis muaj kettlebell kho tau, tab sis qhov no yog qhov tseeb rau ntawm pawg uas pheej yig dua. Nws qhov hnyav ntau kuj tseem sib zog dua li feem ntau. Yog tias koj tsuas yog xav nce koj lub zog thiab xav sim kettlebells hauv tsev, tom qab ntawv nws yog qhov kev xaiv nkag zoo.
Hav, kev sib xyaw ntawm kettlebells thiab kev tawm dag zog lub cev! Qhov kev xaiv no muaj AI kev ua haujlwm taug qab sib txuas nrog koj lub xov tooj, thiab cov txheej txheem los laij koj li FitnessIQ cov qhab nia thiab lwm yam ntsuas (xws li koj lub zog siab thiab nruab nrab lub zog, lub plawv dhia, thiab lwm yam). Ib qho ntxiv, lub foob pob hluav taws ua ke txhais tau tias koj tuaj yeem hloov qhov hnyav ntawm kettlebell hauv ob peb feeb.
Kettlebells zoo li chav dej: qhov no yog qee tus neeg tab tom nrhiav, tab sis nws tsis yog rau txhua tus. Yog tias koj nyob hauv lub yeej yav dhau los, koj yuav zoo siab tias koj tuaj yeem siv dej tsawg lossis ntau li ntau tau (nws zoo li Tinky Winky ntau dua li kettlebell) kom hnyav thiab ua rau koj lub plawv hu nkauj (rau qee tus neeg) Hais) Xijpeem, nws tsuas yog nce mus txog 13 phaus. ).
Twb tau dumbbells, lossis taug kev mus rau qhov chaw uas koj paub tias muaj dumbbells tab sis tsis muaj kettlebells? Qhov kev sib tw hnyav no tuaj yeem raug coj mus rau qhov hnyav ib txwm pub dawb, ua rau koj xav thiab ua haujlwm ntawm kettlebell (lossis tsawg kawg yog qee yam ze heev).
Lub plhaub yas tau tsim cov yas ua npuas ncauj kom muab tuav tau yooj yim thiab ua ib puag ncig ntau yam dumbbells, ntxiv rau cov khoom siv hlau tsis xeb rau kev ua haujlwm ntev.
Muab cov dumbbells tso. Qhov kev kawm kettlebell tag nrho lub cev no muaj 22 ce txhawm rau txhawb koj cov leeg thiab tsim lub zog.
Yog tias koj xav ua kom koj lub tsev ua si hauv tsev nrog kettlebells zoo tshaj plaws rau lub cev txias, tom qab ntawv cov kws tshaj lij pom zoo cov npe no yog qhov koj xaiv zoo tshaj. ntawm no muaj…
Thaum nws los tsim lub zog, ua siab ntev, thiab muaj zog, muaj kev ua si nawv uas tuaj yeem ua rau txhua tus ntawm lawv. Kawm paub siv… coj koj kev tawm dag zog mus rau qib tom ntej.
Qhov kev tawm dag zog kettlebell nrawm no yog qhov zoo tshaj rau cov pib tshiab thiab ntaus kis las zoo. Hauv peb pawg supergroups, koj yuav tsom mus rau txhua pawg leeg loj.
Sijhawm Tshaj Tawm: Aug-08-2021