Cov khoom no yog xim roj hmab barbell, siv cov roj hmab xaiv ib puag ncig zoo li cov khoom siv rau kev ua kom zoo. Cov thev naus laus zis tau paub tab, cov roj hmab kev ntxhib los mos muaj zog thiab muag heev, txhais tes zoo li du, thiab cov xim xim muaj zog. Nws ua rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog ntau dua li kev tawm dag zog thiab yog cov neeg nyiam xim xim. Xov xwm zoo, hais qhov zoo rau ib lub suab nrov ntawm cov cuab yeej siv dag zog feem ntau. Nws yog thawj qhov kev xaiv ntawm cov kws tshaj lij. Nws tau tsim ua ke, ua kom kub kub, nyiam tuav, yooj yim thiab muaj kuab heev, ntshiab LOGO, dhau qhov kev sim tshuaj tiv thaiv kev poob lub caij nplooj zeeg, thiab poob qis los ntawm qhov siab Lub barbell tuaj yeem ua yam tsis muaj kev puas tsuaj, tsis muaj kaum, tsis tawg thiab lwm yam teeb meem zoo Cov khoom no muaj qhov zoo ntawm tus nqi qis, ua tau zoo, thiab them rov qab siab. Nws tau nyiam los ntawm cov neeg lag luam nyob hauv ntau pua lub tebchaws thoob ntiaj teb, thiab nws muab cov khoom lag luam raug nqi ntau dua rau cov neeg nyiam kev tawm dag zog.
1. Cov xim roj hmab tsim ua rau lub cev qoj ib ce muaj xim zoo dua qub thiab txo cov xim dawb huv uas tsis ntxim nyiam.
2. Kev tiv thaiv ib puag ncig thev naus laus zis ntawm cov khoom no tuaj yeem ua tau raws li kev tiv thaiv ib puag ncig ntawm cov tebchaws tsim xws li Europe thiab Asmeskas.
3. Kev ntim khoom nruj, txheej txheem ntim khoom zoo, kev thauj mus los zoo, kom txhua tus neeg siv khoom tuaj yeem tau txais cov khoom txaus siab.
4. Muaj feem xyuam rau ntau yam kev tawm dag zog zoo, xws li chaw dhia ua si, gymnasium, kev tawm dag zog hauv tsev thiab ntau qhov chaw sib tw thiab lwm yam.
5. Ib qho yooj yim los tswj thiab saib xyuas, tsis muaj xeb, tsis ploj.
6. Yooj yim thiab yooj yim rau sib dhos thiab sib dhos, tsis plam, hnav-tiv taus thiab xis nyob.
7. Kev kho kom haum loj, cov chaw tsim khoom muab, kev ntseeg tau zoo, thiab ua tib zoo tsim khoom.
Xaiv cov ntaub ntawv nruj, hnav-tiv taus thiab ruaj khov, ua haujlwm nruj, ua haujlwm zoo, thiab tsim tus neeg siv-phooj ywg.